deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Dele
“Cruch-out”
Lydspiller
00:00
00:00
00:00
Cruch-Out
1.
“Cruch-out”
8:25
Musikalsk introduksjon
Takk for at du var innom Docsmo.com, der bærbar, funksjonell pediatri er vår spesialitet! Målet vårt er å levere pediatriske anbefalinger på timeplanen din, og svare på bekymringene dine om alle typer emner angående barna dine. I dag skal vi snakke om en av mine personlige kjæledyr -peeves, nøyaktig hvor tilsynelatende uskyldig snacking gir noen alvorlige konsekvenser for dine barns helse. Diabetes, hjertesykdommer, problemer med bukspyttkjertelen, overvekt, samt tannråte er bare noen få av problemene som utvikler fra spedbarn, så vel som små barn som spiser bitpuffer, kaker, samt kjeks samt å drikke sukkerholdige drikker gjennom dagen . I Amerika blir barna behandlet for å bite snacks nesten døgnet rundt, fra sukkerholdige korn på førskolen til ettersports snacks med cupcakes samt informasjonskapsler. Løpeoppgaver siden det virker så ekstremt praktisk. Imidlertid, når det ble veid mot overvekt, hjertesykdom, tannråte, samt pancreas -problemer, for ikke å nevne en potensiell fare for avhengighet til karbohydrater, er spisemønsteret for snacking eksepsjonelt ødeleggende.
Karbohydratmetabolisme 101
Først en rask omvei “Science Lane” for å sikre at du forstår grunnleggende om nøyaktig hvordan barnet ditt regulerer blodsukkeret hans. Å ha bare den ideelle mengden glukose – et sukker – i ditt barns blod på noen måte er viktig for deres store helse. Et ekstremt lavt eller høyt blodsukker indikerer koma hos et barn. Barnets hjerne kan ikke fungere uten den. Å sørge for at det bare er den ideelle mengden glukose, er oppgaven til hans eller hennes bukspyttkjertel ved å finpusse mengden insulin i blodet. Vi har alle hørt om hormonet insulin, ikke sant? Det er hormonet som holder glukose- eller sukkernivået i blodet fra stigende til farlige nivåer. Insulin låser opp døren til celler så vel som gjør det mulig for celler å kaste og lagre sukker. Så når din bit Johnny eller Janie har en matbit som inneholder karbohydrater (et annet ord for sukker), spesielt en matbit som ikke har noen fiber til å trege ned sukkerabsorberingen, må deres bit bukspyttkjertel lage insulin pronto for å låse opp døren til fete celler til Fjern sukkeret fra blodet. Hvis de ikke kan, oppstår det en farlig økning i blodsukkeret. Så hva tror du skjer når en forelder kaster puffer, gullfisk, så vel som informasjonskapsler på barnet sitt hele dagen? Ikke bare har dette en tendens til å gjøre dem overvektige, men det holder insulinnivået deres høyt hele dagen … en unaturlig usunn tilstand. Nyere studier viser at barna snacks minst 3 ganger om dagen på toppen av 3 rutinemessige måltider, og tar inn ytterligere 300-500 kalorier per snacks. Ungdommer beveger seg mot en spesifiser av konstant spising, så vel som når disse mønstrene endte opp med å være vane, vil de være vanskelige å bryte i voksen alder. 27 percent of calories youngsters take in are because of snack foods, paralleling the boost to a 16 percent obesity rate in recent years. En sterk forbindelse mellom overvekt og økte insulinnivåer i blodet er funnet, absolutt som følge av det konstante inntaket av sukkerholdige snacks samt juiceposer. boosted insulin levels have likewise been linked to an boosted danger of heart disease, resulting from high levels of poor cholesterol, low levels of great cholesterol, as well as high blood pressure. Additionally, studies have likewise shown that minimized insulin sensitivity, or the body’s decreased capability to respond to blood sugar, leads to an boosted danger for type 2 diabetes. above all, however, as well as maybe a lot of surprisingly, unhealthy eating routines can cause carbohydrate addiction. The brain functions that manage when as well as exactly how much we eat are deregulated by the constant cycle of eating. kids likewise begin to expect these unhealthy foods throughout the day, lessening their wish for healthy foods as well as fueling the addiction to sugary, fatty foods.
Related From Guilty enjoyment to Discomfort: The connection between Age as well as Food Reactivity
Reducing Sugar Intake in Your Children
SåHva kan vi gjøre for å motivere helsen og velvære i våre fremtidige generasjoner? Akkurat her er noen få forslag: Begrens antall snacks du gir barnet ditt i tillegg til å forhindre snacks på farten så mye som mulig. Små barn så vel som førskolebarn kan gå 2 til 3 timer mellom å spise. Eldre barn kan vare i 3 eller 4 timer. Når barna dine er sultne etter litt matbit, kan du erstatte matvarer med høy kalori for gulrotpinner, frukt eller noe sunt. Snakk med andre foreldre som tar med seg snacks for institusjonsarrangementer eller etter institusjonsaktiviteter, samt foreslår en smart-snack-pantsettelse i telefonsamtaler min “crunch out” -kampanje. Bli inkludert eller begynn et velværeprogram ved ditt barns institusjon der sunn mat samt treningsrutiner blir forsterket. Ungdommer kan ikke snakke for seg selv, så det er vår oppgave å snakke for dem; La institusjonsfunksjonærer så vel som arrangørene forstå undergangene til usunne snacks. Det er naturlig at foreldre ikke vil at barna deres skal bli sultne, så la oss samarbeide for å gjøre dette på en sunn måte.
Takk for at du falt innom og koster lenge med meg i dag. Vennligst føl deg gratis å legge igjen en kommentar nedenfor hvis du har spørsmål, kommentarer eller bekymringer. Inspiser også pedastene mine som tilbys for nedlasting på iTunes, i tillegg til å sende denne pedcasten videre til husholdning eller kompiser som kan oppdage det nyttig. Frem til neste gang, Doc Smo her, i håp om at barnet ditt har litt mindre søtt når de har sin neste godbit. Jeg vil takke en av praktikantene mine, Keri Register, for hennes assistanse i å forske i tillegg til å komponere denne pedskasten. Takk Keri. fram til neste gang.
Relaterte 6 metoder for å forbedre immunforsvaret ditt med Keto Zone i løpet av ferien
Musikk outro
Link til dette innlegget: utforske nøyaktig hvordan snacks kan skade ungdommer (pedcast)
0/5
(0 anmeldelser)
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Dele